Le stress est une réalité quotidienne pour beaucoup, qu’il soit lié au travail, à la vie personnelle ou à des événements imprévus. Heureusement, il existe de nombreuses techniques et astuces pour aider à mieux le gérer et à retrouver une certaine sérénité.
Cet article vous présente 10 techniques pratiques et 2 vidéos inspirantes pour lutter efficacement contre le stress. Vous y trouverez également des conseils et ressources supplémentaires pour approfondir votre pratique du bien-être.
Le notion de stress n’est pas palpable. On l’associe souvent à une appréhension ponctuelle, passagère, lorsque l’on est confronté à quelque chose de nouveau, d’inconnu. Mais le stress peut se montrer bien plus pernicieux, pour preuve, nous sommes nombreux à penser ne pas l’être. Je vous propose d’identifier et de bannir quelques facteurs de stress assez classiques.
Développée par David Allen en 2001, la méthode GTD (« Getting Things Done ») est une méthode de gestion des priorités quotidiennes destinée à améliorer sa productivité tout en supprimant tout stress. Cette méthode s’applique aussi bien à ses activités professionnelles que privées. Bien qu’elle ne soit pas simple à appréhender et à appliquer, elle permet, une fois le système mis en place et adapté à son contexte, de mieux gérer son temps (même si David Allen insiste sur le fait qu’il ne s’agit pas d’une méthode des gestion du temps), le déroulement de ses projets et de supprimer toute notion de stress.
Cette méthode s’appuie sur 2 règles fondamentales :
1) Recenser toutes les tâches
2) Prendre sans délai des décisions à propos de toute nouvelle tâche
Je vous propose de découvrir en détail la méthode GTD à travers ce diaporama en français.