Le stress est une réalité quotidienne pour beaucoup, qu’il soit lié au travail, à la vie personnelle ou à des événements imprévus. Heureusement, il existe de nombreuses techniques et astuces pour aider à mieux le gérer et à retrouver une certaine sérénité.
Cet article vous présente 10 techniques pratiques et 2 vidéos inspirantes pour lutter efficacement contre le stress. Vous y trouverez également des conseils et ressources supplémentaires pour approfondir votre pratique du bien-être.
Le notion de stress n’est pas palpable. On l’associe souvent à une appréhension ponctuelle, passagère, lorsque l’on est confronté à quelque chose de nouveau, d’inconnu. Mais le stress peut se montrer bien plus pernicieux, pour preuve, nous sommes nombreux à penser ne pas l’être. Je vous propose d’identifier et de bannir quelques facteurs de stress assez classiques.
On est pas tous des cracks en maths, et la notion de pourcentage n’est pas toujours évidente à saisir. Alors plutôt que rentrer dans des démonstrations pompeuses à base de fractions et de produits en croix qui font mal au cerveau, je vous propose de découvrir quelques astuces toutes simples pour calculer vos pourcentages de têtes. Les seuls ingrédients pour réussir sont un poil de logique et un zeste de compétences en soustraction ou en addition.
Parler en public n’est facile pour PERSONNE. C’est sans doute pour cela que des Bill Gates ou des Steeve Jobs font figures de modèles et laissent tout le monde admiratif lors de leurs présentations. Pourtant leur génie lorsqu’ils ont démarré résidait avant tout dans leurs compétences techniques et croyez-le ou non leurs talent d’orateur n’était pas inné. Ils ont par la force des choses appris à le développer avec des coachs.
Les français n’ont pas la réputation d’avoir un bon niveau en Anglais. Mais il n’est jamais trop tard pour s’améliorer et avec un minimum d’effort les progrès peuvent être considérables. Encore faut il avoir les bon outils souvent payant…
S’offrir de meilleures opportunités professionnelles, améliorer ses facultés d’apprentissage générales, provoquer de plus belles rencontres avec les habitants ET habitantes lors d’un voyage ou encore s’ouvrir sur le monde en comprenant mieux les cultures des uns et des autres, voici autant d’arguments justifiant l’intérêt de l’apprentissage d’une nouvelle langue.
Dans un précédent article Quelques astuces pour progresser en anglais gratuitement, je vous proposais d’améliorer votre Anglais grâce au site d’actualité BBC Learning English, spécialement adapté à l’apprentissage de l’anglais. Je vous propose aujourd’hui 4 extensions gratuites pour Google Chrome découvertes sur MakeUseOf permettant d’apprendre une langue étrangère tout en surfant.
Développée par David Allen en 2001, la méthode GTD (“Getting Things Done”) est une méthode de gestion des priorités quotidiennes destinée à améliorer sa productivité tout en supprimant tout stress. Cette méthode s’applique aussi bien à ses activités professionnelles que privées. Bien qu’elle ne soit pas simple à appréhender et à appliquer, elle permet, une fois le système mis en place et adapté à son contexte, de mieux gérer son temps (même si David Allen insiste sur le fait qu’il ne s’agit pas d’une méthode des gestion du temps), le déroulement de ses projets et de supprimer toute notion de stress.
Cette méthode s’appuie sur 2 règles fondamentales :
1) Recenser toutes les tâches
2) Prendre sans délai des décisions à propos de toute nouvelle tâche
Je vous propose de découvrir en détail la méthode GTD à travers ce diaporama en français.