Dans cette catégorie, vous trouverez des articles et des ressources qui invitent à prendre soin de soi, aussi bien sur le plan physique que mental. Que vous soyez amateur·rice de sport, passionné·e de culture ou simplement en quête de nouvelles lectures inspirantes, « Prenez soin de vous » vous propose des contenus variés pour nourrir votre curiosité et votre bien-être.
Retrouvez des conseils sportifs pour rester actif·ve, des suggestions de sorties culturelles pour vous évader, ainsi que des recommandations de livres ou de liseuses pour vous accompagner lors de vos moments de détente. L’objectif ? Vous aider à cultiver un mode de vie équilibré et épanouissant, en accord avec vos envies et vos besoins. Bienvenue dans cet espace dédié à votre bien-être au quotidien !
Lorsque j’ai commencé à pratiquer le vélo de façon régulière l’utilisation d’un GPS est rapidement devenu une évidence. Je ne conçois même plus le vélo sans GPS. Grâce au GPS je peux explorer mon territoire tout en évitant les grand axes peuplés de voitures. Je prend du plaisir à créer mes traces, à découvrir celles … Lire la suite
Depuis quelques temps je test un nouvel écran de données sur mon Garmin Edge 830, il s’agit du compteur SPH Graph développé par Werner-H. Cet compteur entièrement personnalisable propose d’afficher sur un même écran un grand nombre de métriques avec des graphiques et des données.
Le bitcoin est la crypto-monnaie la plus connue au monde. Au départ, le terme était utilisé par un cercle restreint de personnes, mais après la popularisation de la technologie blockchain et la croissance explosive de la valeur de la monnaie numérique, de nombreuses personnes en ont pris connaissance. Internet regorge de nouvelles sur l’évolution du … Lire la suite
Il est grand temps de profiter des vacances qui arrivent pour se bouger et se ressourcer. Parmi les activités prisées il y a la randonnée ! Seul ou à plusieurs la randonnée n’a que du positif à vous apporter. Seul vous repousserez vos limites et sortirez des sentiers battus à la recherche de sensations nouvelles. En famille vous inculquerez le goût de l’effort à vos enfants et leurs offrirez des souvenirs inaltérables. Entre amis l’esprit de cohésion se renforcera autour d’un objectif commun, celui de se faire plaisir, de découvrir et redécouvrir notre environnement, et de garder une excellente condition physique.
Mais la randonnée malgré son côté bucolique présente des risques largement sous estimés par ceux qui la pratique qu’occasionnellement. Il suffit de voir au mois d’août les familles qui arpentent des cols de montagne en tong, avec symboliquement à la main une petit bouteille de 25 cl d’eau vidée à la fin de la première montée, dans leur malheur ils trouveront toujours quelqu’un pour les aider, mais c’est pas très sérieux.
Comment feriez-vous avec une cheville cassée sur un sentier isolé, sans téléphone pour appeler les secours? Avez-vous prévu assez d’eau au cas ou votre randonnée durerait beaucoup plus longtemps que prévu? Vous avez de quoi vous soigner si vous vous entaillez superficiellement la jambe sur un rocher? Vous vous êtes perdu et la nuit est tombée, avez vous prévu une lampe torche et des vêtements chauds pour bivouaquer ?
Je vous propose donc ici une petite liste, non exhaustive, de choses et d’autres à emporter pour passer une randonnée agréable et surtout sécurisée.
Je cherchais un nouveau sac à dos pour mes trajets en vélo pour me rendre au travail mais aussi pour barouder à la journée. Le cahier des charges ? Il devait être confortable, solide, avec un emplacement pour un ordinateur de 15.6″, des accès rapides pour clés, smartphones et moyens de paiement, compact mais spacieux pour mettre ma tenue de travail (pantalon, chemise, pull et chaussures), ou un pack de bière évidement, des emplacements pour les gadgets, ainsi qu’une protection pluie.
Après quelques heures de recherches je viens de passer commande d’un sac à dos de 31 litres proposé par la marque californienne The North Face et ce sac se nomme Surge.
EDIT : Quasiment 1 an après la publication de l’article, en Septembre 2018, mon Surge m’accompagne toujours au quotidien, et il a désormais plus de 5000 km derrière mon dos lors de mes trajets à vélo pour me rendre au travail. Je ne peux que le recommander si vous cherchez un sac spacieux, confortable et robuste.
EDIT 2 : Et ça fait presque 3 ans maintenant que j’utilise toujours autant mon Surge !Avec la pandémie je ne l’ai utilisé que 2 ou 3 fois par semaine pour me rendre au travail, mais il est toujours au RDV avec au moins 12 000 km derrière mon dos en 3 ans rien que pour le Vélotaf. A chaque fois je transporte mon PC de 15″, mes affaires de rechange, donc une paire de chaussure.
Le Bikepicking est une discipline qui consiste à voyager en vélo en emportant le strict nécessaire. Les puristes partent parfois pour des périples de plusieurs semaines, ils sont équipés pour cela de multiples sacoches, légères et imperméables, pour emporter avec eux de quoi mener à bien leur aventure. Les marques de bagages ont développé au fil du temps des produits de plus en plus adapté à cette activité très en vogue. Et comme toute activité en vogue les prix des bagages est devenu très élevé. Un peu trop à mon goût.
Je vais vous présenter dans cette article la petite sacoche de cadre RockBros AS-019. Cette sacoche qui vient se placer sur le cadre au niveau de la potence est, après la sacoche de selle, celle que vous devez posséder si vous commencer à allonger vos sorties ou simplement si vous voulez gagner en confort. Et la bonne nouvelle c’est qu’elle coûte moins de 25€, là ou les marques plus en vogue proposent des produits à plus de 60€
C’est reparti pour quatre semaines minimum de confinement avec cette fois plus de souplesse concernant les loisirs puisqu’il est possible de graviter sans limite de temps avec uniquement un justificatif de domicile dans un rayon de 10km autour de leur domicile.
Afin de ne pas sortir de cette zone et d’éviter de prendre bêtement 135€ d’amende je vous explique ici comment créer une carte délimitée par un cercle de 10 km de rayon que vous pourrez imprimer ou mieux importer dans votre GPS pour la visualiser en temps réel pendant votre sortie.
Un incendie important à détruit cette nuit une grosse partie du datacenter OVH de Strasbourg. Les pompiers ont réussi à maîtriser l’incendie mais les dégâts sont considérables, SBG2 est détruit et une partie de SBG1 est également détruit. Les pompiers sont parvenus à protéger SBG3 et SBG4.
Je sais que les cyclistes sont toujours en quête d’idées pour améliorer leur quotidien. Je me suis récemment acheté une pochette de compression pour ranger mes affaires quand je pars bosser. D’habitude je glisse mes affaires à même le sac à dos, avec la gamelle et tout le bazar et ce n’est pas forcément idéal. D’autant qu’il m’est déjà arrivé d’avoir mes affaires légèrement humides après un trajet pluvieux (C’est rare en Normandie)
Focus sur ma nouvelle trouvaille pratique, une pochette de compression de la marque Eagle Creek, un spécialiste du domaine.
Je fais beaucoup de vélo, essentiellement de la Route, du Gravel mais aussi pas mal de Home Trainer avec Zwift quand l’hiver s’installe.
Pour la Route et le Gravel j’utilise un vélo de cyclocross Focus Mares 9.8 en carbone. J’ai juste à swapper les roues selon le besoin, une paire de slick montée en 28 pour faire de la route et une autre paire montée en 40 avec des Hutchinson Touareg quand je veux faire le con en forêt.
Pour le Home Trainer j’utilise mon ancien vélo … toujours un Focus Mares, mais la version Alu. C’était mon premier vélo de route alors plutôt que de le brader moitié prix, je l’ai gardé comme vélo de Home Trainer.
Alors pourquoi j’ai opté pour des vélos de Gravel plutôt qu’un route et un VTT, ce qui paraîtrait plus logique ? Et bien tout simplement pour la polyvalence. Avec la bonne paire de roue et à construction égale la différence avec un pur vélo de route est négligeable. Sur les chemins en forêt avec les bonnes roues je laisse la plupart des VTT sur place car avec un vélo rigide et léger le rendement est extraordinaire. Evidement si le terrain se détériore vraiment, avec des souches, des silex, et la pluie, je n’ai plus aucune chance et le VTT reprend nettement l’avantage.
Et puis l’intérêt d’avoir les 2 mêmes vélos, c’est pour la maintenance. Tout est interchangeable, je met les roues de l’un sur l’autre, je sors le vélo Alu si je dois faire une maintenance sur le Carbone. Il y a quelques temps mon câble de dérailleur arrière a pété juste avant de partir au boulot, en 5 minutes chrono mon vélo de Home Trainer se transformait en vélo de Vélotaf.
Chaque année, le Times dresse la liste des personnages de fiction les plus importants de l’année. Ce classement ne surprend guère, tant le public aime s’identifier à ces héros fictifs. Ce phénomène existe depuis longtemps et s’accentue devant l’offre pléthorique de livres, séries, films et jeux vidéo.
De nombreuses stars de la NBA ont marqué l’histoire du basketball et, lors de leurs plus grands moments, ils portaient des chaussures qui sont restées dans la mémoire des supporters et qui sont désormais recherchées par les amateurs de ce sport. Quelles sont ces moments emblématiques et quelles chaussures se cachent derrière ces derniers ? Nous vous emportons avec nous dans cette rétrospective des meilleurs moments qu’a connu la NBA !
Après la période du data mining se relève celle de l’intelligence artificielle. Elle se retrouve très plébiscitée dans le domaine du numérique et aide à répondre à plusieurs contingences. Ainsi, face aux promesses qu’elle promeut, plusieurs entreprises et sociétés souhaitent intégrer son utilisation à leur quotidien.
Mais, pour cela, il faut avoir des connaissances spécifiques. Découvrez ici comment se faire former aux métiers de l’intelligence artificielle.
Je vous propose un site web vous permettant de savoir quand savoir quand passent les satellites de la constellation Starlink au dessus votre tête afin de pouvoir les observer passer à oeil nu.
Spotify a révolutionné la façon d’écouter de la musique. Bien que de nombreux acteurs comme Deezer, Apple Music, Google Music, Amazon Prime Music ou encore Tidal se soient lancés dans la course, Spotify est resté LE leader incontesté avec plus de 140 millions d’utilisateurs et un catalogue de plus +30 millions de titres.
Je ne connaissais pas Larry Lester, mais son invention me fait gagner un temps fou au quotidien. Entres autres inventions cet ancien informaticien de chez Apple a simplement inventé le copier / coller. Il vient de décéder à l’âge de 74 ans. Paix à son âme.
L’application en ligne Deepart.io permet, grâce à un algorithme développé par Leon Gatys, Alexander Ecker et Matthias Bethge, de transformer vos photos en œuvres d’art, dans le style d’artistes renommés.
Google Maps permet de partager votre position avec quelqu’un de manière temporaire ou durable depuis l’application sur smartphone Android ou IOS. Cette fonctionnalité est très pratique lorsque vous cherchez à rejoindre quelqu’un dans une ville que vous ne connaissez pas très bien.
Ondrej Vlcek, PDG d’Avast, a annoncé aujourd’hui sur le blog officiel d’Avast la fermeture de Jumpshot, la filiale controversée qui vendait les données de navigation des utilisateurs de la solution gratuite Avast Antivirus à des sociétés tierces.
Alors que la Saga Skywalker vient de s’achever avec le dernière épisode L’ascension de Skywalker, voici une sélection de fonds d’écran pour ordinateur et pour smartphones.
Si le cycliste occasionnel ou routinier se contente du smartphone pour sa sortie vélo, les plus sportifs et les plus aventuriers sont tous équipés d’un GPS dédié au vélo. Ce genre de GPS permet non seulement d’avoir un œil sur des dizaines de paramètres pour mieux gérer sa sortie, mais il est également bien plus adapté aux conditions environnementales compliquées (pluie, boues, secousses, chutes, …).
Mais ces appareils coûtent assez cher, moins cher qu’un très bon smartphone, mais suffisamment pour prendre quelques précautions en cas où vous le perdriez. Surtout si vous faites de la compétition, vous n’allez pas faire demi tour pour aller ramasser votre GPS.
Voici une petite astuce très simple à mettre en oeuvre pour afficher votre nom et votre numéro de téléphone sur l’écran d’accueil de votre GPS Garmin.
Prime Student est un abonnement Amazon qui permet aux étudiants d’un établissement d’enseignement supérieur en France de bénéficier des avantages du programme Amazon Prime à un prix totalement cassé.
Je ne sais pas ce que vous en pensez mais à titre personnel la fonctionnalité de lecture automatique des vidéos dans YouTube ne me convient pas du tout. Cette fonctionnalité fait que dès qu’une vidéo est terminée la suivante démarre au bout de quelques secondes. Heureusement il est possible de désactiver cette fonction.
