Prenez soin de vous

Dans cette catégorie, vous trouverez des articles et des ressources qui invitent à prendre soin de soi, aussi bien sur le plan physique que mental. Que vous soyez amateur·rice de sport, passionné·e de culture ou simplement en quête de nouvelles lectures inspirantes, « Prenez soin de vous » vous propose des contenus variés pour nourrir votre curiosité et votre bien-être.

Retrouvez des conseils sportifs pour rester actif·ve, des suggestions de sorties culturelles pour vous évader, ainsi que des recommandations de livres ou de liseuses pour vous accompagner lors de vos moments de détente. L’objectif ? Vous aider à cultiver un mode de vie équilibré et épanouissant, en accord avec vos envies et vos besoins. Bienvenue dans cet espace dédié à votre bien-être au quotidien !

La Coupe du Monde au Qatar n’emballe pas les foules

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Dès l’annonce du verdict, nombre de supporters et de spécialistes du football se sont offusqués du choix du Qatar comme pays organisateur de la Coupe du Monde, une nation sans aucune tradition footballistique ni les infrastructures nécessaires pour accueillir un tel évènement. Nous étions en 2010 et le choix du Qatar au dépend des Etats-Unis … Lire la suite

6 conseils pour des sorties familles à vélo réussies

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Le beau temps s’installe enfin et l’envie de prendre un grand bol d’air doit certainement vous traverser l’esprit. Que cela soit pour les vacances ou le week-end, le vélo fait partie des classiques pour rassembler la famille et partager des bons moments de complicités. Faire du vélo c’est facile et à la portée de tous. Mais pour éviter les galères, le vélo demande un peu plus d’organisation que d’autres activités.

Je vous propose ici 6 conseils pour une sortie vélo en famille totalement réussie.

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Véli-Services se prépare à la révolution du marché des technologies portables

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La pandémie de Covid-19 a servi d’accélérateur à la pratique des jeux en ligne, pour le public confiné à travers le monde. Elle a éclaté au moment même où les avancées technologiques aident les plateformes iGaming à offrir de meilleures expériences utilisateur. 

Selon Gia Janashvili, cofondateur de Veli.Services, la prochaine étape pour les plateformes iGaming sera de développer des applications pour les appareils portables. « Les appareils portables joueront un rôle important et il sera essentiel pour les entreprises de développer leurs propres applications spécifiquement adaptées à ces appareils en les intégrant à la plateforme. » 

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Les premières images du futur Garmin Edge 1040

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Les images du futur Garmin Edge 1040 fuitent sur les forums et certains annoncent une probable sortie officielle tout début Juin. Il semblerait que ces images soient authentiques et il fait très envie … L’autonomie serait de 35 heures d’utilisation à 70 heures avec le mode veille. Les fonctions de navigations et de suivi de performances seraient à voir les images améliorées.

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Les initiatives européennes de collecte de fonds en soutien à l’Ukraine

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Les initiatives d’aide à l’Ukraine sont extrêmement diversifiées, au fur et à mesure de l’inventaire des besoins des réfugiés. Un trait saisissant de cette assistance à peuple en détresse relève de la capacité d’identification ou d’empathie, selon que l’on est ou pas frontalier de ce pays. C’est le cas, par exemple, de la Pologne et de la Roumanie, en première ligne. La Géorgie ne dispose pas de frontière commune, mais d’une identité de destin et elle a réagi dès les premières heures de la guerre. La France et la Grande-Bretagne sont les deux principales puissances européennes “interventionnistes” au cours de l’histoire.  Il est logique de les placer en première ligne.

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Les deux vélos électriques GOGOBEST GF300 et GF700 (VTT) en promotion

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Les beaux jours sont revenus et rien de tel que le vélo pour des activités en plein air réussies. Que vous soyez sportif aguerri ou sportif occasionnel, le vélo électrique présente de nombreux avantages et il y aura toujours un modèle qui conviendra à votre usage.

Je vous propose aujourd’hui de découvrir 2 modèles de vélos électriques de la marque Gogobest actuellement en promotion. Le vélo de ville Gogobest GF300 et le VTT Gogobest GF700.

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Rencontres et communication en ligne: les principales erreurs des débutants

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Internet est devenu notre assistant indispensable dans la recherche de l’amour et de la tendre moitié. Et certaines personnes font connaissance sur Internet pour communiquer, se faire de nouveaux amis, élargir leurs horizons. Et de nos jours, de nombreuses personnes préfèrent même les rencontres en ligne et la communication par messages plutôt que par téléphone.

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L’essentiel à savoir sur le télétravail en 2022

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Cela fait maintenant quelques années que le télétravail est devenu le quotidien de nombreux salariés d’entreprise et entrepreneurs particuliers. En effet, même si la situation sanitaire mondiale a évolué depuis plusieurs mois maintenant, nombreux sont ceux, entreprises comme particuliers, qui ont choisi de continuer le travail à domicile. 

En 2022, le télétravail  a alors pris une place importante dans le monde professionnel. En fait, il faut avouer que cette situation présente plusieurs avantages considérables. D’autant plus que les employés demandent de plus en plus de flexibilité et plus de télétravail. La pandémie a d’ailleurs montré son efficacité car contrairement à ce que pensaient la majorité, il n’y avait pas de baisse de rentabilité, de vol à outrance ou de faillites. Quels sont alors les enjeux du télétravail cette année ?

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Comment supprimer vos anciens tweets … au cas où

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C’est désormais officiel Elon Musk est sur le point de prendre le contrôle de Twitter suite à un accord historique signé avec le conseil d’administration pour un montant de … 44 milliards de dollars. Pour ce faire Elon Musk versera aux actionnaires 54,20 $ par action soit une prime de 38 % sur le cours de clôture de Twitter au 1er avril. Nous pensions que le conseil d’administration parviendrait à empêcher cette OPA mais de toute évidence cette une victoire pour Elon Musk.

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[Vélo] Comment installer une nouvelle carte OSM sur votre GPS Garmin Edge

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Carte OSM pour GPS Garmin

Bien que les GPS Garmin soient livrés avec une carte Garmin Europe plutôt sympa, je vous propose dans ce tutoriel de découvrir comment installer une nouvelle carte sur votre GPS. Pour ce tutoriel je vais vous montrer comment installer le fond de carte New Style proposé par OpenStreetMap. C’est une carte que j’affectionne tout particulièrement pour son style épuré et très agréable à utiliser. En plus elle est gratuite.

[EDIT] Le site garmin.openstreetmap.nl redirige désormais vers garmin.bbbike.org, je vais mettre très prochainement mon tuto à jour, même si la démarche générale est assez similaire.

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Masquer votre domicile sur les cartes de vos activités dans Strava

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Toutes mes activités sportives sont synchronisées sur Strava, une application de suivi d’activité communautaire. Que cela soit mes activités vélo enregistrées depuis mon Garmin Edge 830 ou mes randos en famille enregistrées directement depuis l’application Strava pour smartphone, ça me permet d’avoir une vue globale sur mes pratiques sportives.

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Explosion des ventes de service VPN en Russie pour échapper à la censure de l’état Russe

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Cette guerre est terrible sur de nombreux aspects, et ma première pensée est pour les citoyens Ukrainiens victimes de la folie d’un seul homme.

Nous ne sommes pas habitués à ces conflits majeurs et d’ailleurs je suis assez étonné de constater que certaines personnes en France voient ça de très loin sans vraiment se soucier d’autres choses que le prix de l’essence à la pompe. Est-ce une manière de ne pas y penser ? Ou ne prennent ils tout simplement pas la mesure de l’importance de l’évènement ? Je me dis que finalement ça devait être un peu la même insouciance lors de la seconde guerre mondiale lorsque les Nazis prenaient la Tchécoslovaquie puis la Pologne. Sauf que ce que nous vivons est totalement inédit dans l’histoire de l’humanité : La Russie est la plus grande puissance nucléaire de la planète et un homme peut à lui seul commettre l’irréparable et sacrifier par la même sa propre population.

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[Vélo] Comment vérifier l’usure de votre chaîne pour ne pas endommager vos plateaux?

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Une chaîne de vélo ne coûte pas très chère, alors pourquoi s’embêter à vérifier son usure ? Tout simplement pour éviter l’usure précoce de vos plateaux et de votre cassette, des composants bien plus coûteux. Un simple outil de vérification d’usure de chaîne permet de faire ce petit contrôle d’usure très simplement pour vous permettre d’effectuer le changement de chaîne au bon moment. Ni trop tôt par excès de prudence, mais surtout ni trop tard.

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Comment je répare les pneus Tubeless ou Tubetype de mes vélos pour qu’ils durent plus longtemps

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J’écris ce petit billet partant du constat que certains cyclistes jettent leur pneus à la poubelle lorsqu’ils ont une belle crevaison alors même que le pneu est encore loin d’être usé. On peut également lire sur les sites de vente en ligne ceux qui s’insurgent dans les commentaires contre une marque parce qu’ils ont percé le pneu au bout d’une semaine et qu’il était bon pour la poubelle. Compte tenu du prix excessif des pneus je comprends tout à fait leur agacement mais de là à le jeter … Je vis en Normandie et il y a énormément de petits bouts de Silex qui jonchent les bords de routes alors les pneus neufs avec un beau trou au bout d’une semaine c’est loin d’être exceptionnel …

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Le statut d’entraînement de Garmin intègre enfin les activités Zwift

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Vous ne le saviez peut être pas mais depuis Juin 2021 les activités que vous réalisez sur les applications comme Zwift, TrainerRoad, The Sufferfest ou Tacx sont enfin incluses dans le Statut d’entraînement de vos appareils Garmin.

Cette évolution est liée à l’acquisition par Garmin de la société qui développait les métriques de calcul du status d’entraînement, la société Firstbeat.

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Les 3 courses cyclistes à voir absolument !

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Pour les grands amateurs de cyclisme, il est bien sûr enivrant de découvrir des nouvelles sorties, tester du nouveau matériel et se dépenser sur sa monture. Mais il peut également être agréable de découvrir la quintessence de son sport fétiche en se rendant sur des courses mythiques où les meilleurs coureurs de la planète s’affrontent parfois au rythme de courses endiablées sur des parcours sélectifs au possible.

À ce sujet et avant le début de la nouvelle saison internationale, il est temps de vous présenter trois courses sur lesquelles vous pourriez découvrir une ambiance folle et une certaine idée de la course cycliste d’un jour, à savoir les classiques dans ce cas précis. Dans les lacets de l’Alpe d’Huez durant le Tour de France, au coeur du Mur de Grammont durant le Tour des Flandres ou dans la descente du Poggio sur la mythique « Primavera », la Milan – San Remo, l’ambiance est très souvent folle. Car en effet, si la fièvre du football est bien connue par les amoureux de sport, la frénésie autour du cyclisme et au bord des routes n’a parfois rien à lui envier… 

Il est temps de partir aux quatre coins de l’Europe continentale pour trois courses d’un jour à découvrir de près et profiter d’une ambiance unique. 

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Comment importer les cours de bourses dans Excel ?

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Il y a quelques années j’avais écris l’article Comment importer les cours de bourses dans Excel à l’aide d’une macro. Il avait eu son petit succès mais malheureusement il s’appuyait sur l’utilisation d’une API Yahoo qui a été abandonnée depuis. Grrrrr !!!

Je vous propose donc cette fois une nouvelle méthode finalement encore plus simple qui est disponible nativement dans Excel pour les utilisateurs 365 uniquement. Si vous n’êtes pas abonné à une offre 365 vous n’aurez donc malheureusement pas accès à cette merveilleuse fonction.

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5 conseils pour apprendre le français pour les étrangers

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Le français est réputé comme étant une langue parmi les plus difficiles à apprendre. En effet, bien que l’alphabet français et son écriture soit relativement simple en comparaison des caractères chinois ou encore de l’alphabet cyrillique, la langue en elle-même contient de nombreux pièges, et des règles de conjugaison et de grammaire parfois complexes. Vous êtes étranger, et vous souhaitez améliorer votre connaissance du français ?

Pour vous aider, nous vous proposons de découvrir tout de suite 5 conseils parmi les plus efficaces, qui vous permettront de vous améliorer et de progresser au plus vite en français. A vous de les appliquer !

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Comment apprendre le français rapidement en ligne ?

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Bien que le français soit une langue parmi les plus agréables à entendre, et même à parler, il ne s’agit pas de la langue la plus simple à apprendre. Le français repose sur le latin, ce qui peut la rendre plus simple d’apprentissage pour les espagnols ou les italiens, pour autant, cet apprentissage peut poser de nombreux problèmes aux élèves d’autres nationalités ! Heureusement, pour apprendre le français et vous améliorer rapidement, il existe certains conseils et des techniques à mettre en pratique.

Nous vous proposons tout de suite de découvrir nos conseils, pour vous aider à apprendre le français rapidement en ligne, quels que soient vos objectifs.

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15 exemples à ne pas suivre en matière de câblage de serveurs

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On insiste jamais assez sur l’importance d’un câblage impeccable dans les baies. Voici quelques exemples à ne surtout pas suivre d’administrateurs qui se sont légèrement laissés aller…légèrement. Je plains le tiers mainteneur qui est appelé pour venir changer un commutateur. Je plains encore plus celui qui sera contacté pour tout recâbler.

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[Vélo] Les réglages de mon GPS Garmin Edge 830

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Lorsque j’ai commencé à pratiquer le vélo de façon régulière l’utilisation d’un GPS est rapidement devenu une évidence. Je ne conçois même plus le vélo sans GPS. Grâce au GPS je peux explorer mon territoire tout en évitant les grand axes peuplés de voitures. Je prend du plaisir à créer mes traces, à découvrir celles … Lire la suite

[Vélo] Installez le compteur SPH Graph sur votre Garmin Edge pour afficher tous les métriques essentiels de votre sortie

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Depuis quelques temps je test un nouvel écran de données sur mon Garmin Edge 830, il s’agit du compteur SPH Graph développé par Werner-H. Cet compteur entièrement personnalisable propose d’afficher sur un même écran un grand nombre de métriques avec des graphiques et des données.

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